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補鈣不一定能夠長高，要明確補鈣的時期，對于青少年如果骨骺沒有愈合，補充鈣以及增加光照，增加蛋白質攝入、合理睡眠，則可以增長身高。如果骨骺已經愈合，即使補鈣也達不到長高的目的，鈣通常需要與維生素D結合才能達到補鈣的效果，對于身材矮小的成人，如果骨骺已經閉合，補鈣的目的主要是預防骨質疏松，減少缺鈣所引起的疾病。成人缺鈣之后會引起心肌收縮力減弱，心臟泵血功能下降，如果鈣得不到補充，還會引起全身抽搐等情況，補鈣能夠改善上述癥狀，但是并不能引起身高增長。給小孩補鈣要在骨骺沒有愈合前進行，因為骨骺愈合后補鈣也不會使身高增長，所以補鈣一定要抓住時期，及時進行檢查，以免錯過身高增長的黃金時期。