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- 什么時(shí)候吃早餐較好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 臺衛(wèi)平 主任醫(yī)師
對于什么時(shí)候吃早餐較好，沒有特別要求。早上幾點(diǎn)進(jìn)食早餐都可以，重點(diǎn)是進(jìn)食早餐需要遵循的原則，可以及時(shí)補(bǔ)充上午所需要的糖、水分等。食物可以及時(shí)的中和胃酸，避免空腹?fàn)顟B(tài)之下，胃酸對黏膜所造成的刺激，甚至引起疼痛、反流的情況。早餐建議多樣化的餐譜，包括動物蛋白、水分，也包括淀粉補(bǔ)充糖分等。即便是在工作或者特別忙的情況下，早上8點(diǎn)、9點(diǎn)進(jìn)食些許餅干，也可以避免因?yàn)椴怀栽绮停饋淼奈杆岱置谝约皩ξ葛つさ拇碳ぁ?
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