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不用枕頭通常對頸椎不好，但睡高枕頭，也可能造成頸椎病，從而引起頸椎病的癥狀。而不睡枕頭較好，甚至可以治療頸椎病，也是錯誤的認識。因為人的解剖結構決定需要枕頭，頸椎位置相對于胸部，即胸椎位置都偏前，決定在睡覺平臥時需要枕頭，否則在睡覺的過程中，頭部重量就會在頸部產生明顯的剪切力，對頸椎非常有害。高枕頭還可以通過由平臥變側臥，使頭部來適應比較高的枕頭，減輕頸椎的應力。但是低枕頭或者不睡枕頭，只要患者平躺或者側躺，頭部會給頸椎一個有力的剪切力。