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牽引腰椎的方法即患者仰臥在牽引床，上肢在胸腹部有約束帶進行固定，下肢也有約束帶固定在小腿和大腿，同時進行對抗性牽引。開始牽引時力量較小，應該循序漸進加，牽引的力量取決于患者的年齡和性別，以及患者腰椎肌肉的發達程度。青壯年牽引力量可以較大，對于瘦弱的女同志或少年或年齡較大的老年人，牽引的重量應該較小。具體牽引重量應該因人而異，應該根據具體情況具體分析。牽引只適合腰椎的椎間盤突出，對于腰椎管狹窄幾乎無用，對于腰椎滑脫不能做牽引，因為腰椎滑脫牽引后可能存在暫時性恢復，會影響已存在的穩定性，導致腰椎重新出現不穩定，所以腰椎滑脫患者禁忌進行牽引。牽引能夠導致后縱韌帶的緊張度加強，而后縱韌帶緊張度，可能有利于后縱韌帶完整性的椎間盤突出，有利于椎間組織的還納，可以減輕突出椎間盤對神經根的壓迫。牽引一定是在牽引床，將軀干部和下肢固定，進行對抗性牽引。