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腰椎牽引的方法包括：1、快速牽引：牽引重量應根據腰部肌肉抵抗力大小而定，牽引時間為1-3秒，每次重復2-3遍，一般牽引1次即可；如需再次牽引，應間隔5-7天；2、慢速牽引：牽引重量不低于體重的25%，目前臨床上多用體重的50%-70%；牽引時間為20-40分鐘。腰椎牽引需要醫生和患者的高度配合，如果牽引方法或適應癥掌握不好可能引起腰部疼痛加重、頭暈等癥狀，建議患者去正規醫院在醫生指導下進行腰椎牽引治療。