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腰部軟組織損傷后，主要目標是消腫，止痛，消炎，減少組織粘連與瘢痕，促進功能恢復。需要休息，避免過度活動，使損傷組織得到充分修復，急性腰部軟組織損傷早期可以用冷敷進行治療，使周圍血管收縮減少局部血流量，減輕炎癥反應。應該注意嚴格控制時間，注意局部組織情況，避免發生凍傷。 急性腰部軟組織損傷中后期及慢性損傷局部可以用毛巾、布袋、熱鹽、熱水袋等進行熱敷，還可以使用紅外線、微波、蠟療、電磁熱療法等物理因子治療，這些都可以緩解肌肉痙攣、消腫、散結、鎮痛。注意避免燙傷。如果疼痛明顯局部還可以用消炎鎮痛及活血化瘀的藥物或膏藥，或者口服消炎鎮痛藥物。一般通過休息能得到一定緩解，同時配合中醫針灸、推拿等，效果更加明顯。