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研究發現，大多數老年人每天需要7-8個小時的睡眠，精力比較旺盛的人，可能睡5-6個小時即可，部分老年人睡眠時間可能達到每天9個小時。隨著年齡增長，睡眠需求逐步減少，老年人睡眠時間與中青年相比，可能會縮短，但是不同人的睡眠時間也不一定相同。精力比較旺盛的老人，可能每天睡5-6個小時，即可滿足日常生活和工作需求，大多數老人可能每天需要睡7-8個小時，如果對睡眠需求比較多的老人，可能每天需要睡9個小時左右，才能夠滿足日常工作生活的需求。每個人睡眠時間不盡相同，沒有硬性標準，根據睡眠后是否有足夠精力來滿足日常工作和生活需求，設定睡眠時間。