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孕期控糖可以適量地吃李子。李子中含有多種維生素、微量元素和抗氧化物質(zhì)，對胎兒的生長發(fā)育有利，也對孕婦的身體健康有好處。但不建議孕婦一次性吃過多的李子或長期、大量地吃李子，因?yàn)槔钭又泻泄岷屠w維素較多。如果孕婦吃過多的李子會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而且，李子的含糖量也較高，若孕婦吃得過多會(huì)使血糖升高，不利于控制血糖。在孕期，飲食營養(yǎng)均衡、多樣化，每天最主要的是增加優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋、牛奶等，也要注意增加新鮮蔬菜攝入，每天蔬菜量要＞500g。控制血糖，必須要減少水果的攝入量，每天要小于200g。在孕期，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天要增加運(yùn)動(dòng)量＞40分鐘，才更有利于控制血糖。所以，孕期如果血糖升高，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)控糖，最主要的是要減少熱卡攝入，勞逸結(jié)合，才對孕婦的身體健康有好處。