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20歲人群睡眠時間，通常為8小時左右，如7-9個小時，也屬于正常情況。但也會存在某些異常現象，如下所示： 1、睡眠時間過短：年輕人可能晚上睡眠比較晚或喜歡熬夜，屬于自身原因導致睡眠時間縮短，需要調整睡眠習慣。部分人群可能存在失眠的情況，需要進一步排查原因，部分可能存在焦慮、抑郁等心理因素，或由于焦慮癥、抑郁癥導致睡眠時間縮短，需要進行相應檢查，由醫生進行判斷；2、睡眠時間過長：對于比較肥胖的人群，夜間可能伴有鼾癥的表現，即晚上可能存在呼吸睡眠暫停的情況。此類人群睡眠時間雖然較長，但睡眠質量較差，會出現白天嗜睡、犯困或睡眠過多的情況，可能需要針對相應問題進行干預、治療，以保證良好睡眠，有助于工作和生活。