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骨頭摔裂了，主要吃以下食物來進行食補：1、含蛋白質較豐富的食物：如瘦肉、雞肉、魚肉、蝦，這一類食物含有豐富的蛋白質，可以為骨折的愈合提供充足的營養；2、含維生素較豐富的食物：可以吃部分新鮮蔬菜和新鮮水果，來增加維生素的攝入；3、含膳食纖維較豐富的食物：可以保證身體的健康、維護胃腸道功能的正常穩定狀態。因為當骨頭發生骨折后，身體的活動可能會受到限制、不方便正常地活動，這時胃腸功能可能也會處于抑制狀態。增加膳食纖維的同時，可以保證胃腸功能的基本平衡；4、含鈣較豐富的食物：對于身體條件較好的患者，可以增加部分含鈣較多的食物如牛奶或者海產品。同時如果是老年人，還可以補充部分鈣劑，為骨折的愈合提供充分、足夠的營養。