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紅豆紅棗湯的功效，常見如下：1、安神助眠：適當喝紅豆紅棗湯，有很好的安神助眠功效。因為從中醫食療角度來說，紅豆紅棗湯能夠很好的滋補心經和心血，對于心經虛弱、心血不足所導致的失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、睡眠質量較差的人，適當喝有很好的安神助眠、提高睡眠質量的功效；2、健脾開胃：從中醫食療的角度上來說，紅豆紅棗湯同樣能夠滋補脾經和胃經。因此對于脾胃虛弱所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的人，如果適當喝紅豆紅棗湯，通過滋補脾經和胃經，而有很好的增進食欲、促進消化的功效；3、增補或恢復體力、緩解疲勞：從西醫營養學角度來說，紅豆紅棗湯中含有豐富的碳水化合物。而每1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量，因此適當喝紅豆紅棗湯，都有很好的增補體力作用，對于恢復體力、緩解疲勞的功效也會非常明顯。