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當出現肩周不適，要明確診斷是肩周炎，還是肩袖損傷。因為臨床上70%的肩膀疼痛是由肩袖損傷引起，20%的疼痛是由肩周炎引起，疾病治療方法不同，具體分析如下：1、肩周炎：患者早期應進行康復訓練，以防止肩關節粘連。對于已經診斷為肩周炎的患者，日常可以進行爬墻訓練，使患肢沿著墻壁緩慢向上爬，同時可進行鐘擺訓練，維持肩關節活動度。此外還可以進行左右擦桌子訓練，可以維持肩關節內旋和外旋活動度，如果配合彈力帶、啞鈴等力量訓練效果會更好；2、肩袖損傷：患者早期需要進行休息，緩解肩周不適的癥狀。