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肩周炎也叫凍結(jié)肩、粘連性肩周炎、五十肩，與其他肩袖損傷類疾病不一樣。肩周炎最重要的治療手段，除吃藥進(jìn)行抗炎以外，還應(yīng)該進(jìn)行康復(fù)鍛煉。治療肩周炎最好的康復(fù)鍛煉包括以下三種：1、爬墻運(yùn)動(dòng)：因?yàn)榧缰苎谆颊咦约禾Р黄饋?lái)胳膊，因此需要借助外力鍛煉，可以面對(duì)著墻和側(cè)對(duì)著墻進(jìn)行爬墻訓(xùn)練，逐漸讓胳膊等部位抬起來(lái)，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。2、游泳：有條件的患者可以選擇游泳，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，肩關(guān)節(jié)在水中可以做自由擺動(dòng)的動(dòng)作，這種動(dòng)作有助于肩關(guān)節(jié)的康復(fù)，如果是恒溫游泳池更有助于肩關(guān)節(jié)的康復(fù)。3、拉伸訓(xùn)練：還可以借助小區(qū)里面的器材進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，小區(qū)里面有一種器材會(huì)有兩個(gè)拉手，一個(gè)拉手往下拉的時(shí)候，另一個(gè)手就會(huì)往上。由于肩周炎的患者自己很難抬起來(lái)，但是手往下很容易，所以把這兩個(gè)環(huán)抓住以后，一個(gè)手往下的力量可以幫助另一個(gè)手抬起來(lái)，從而恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。