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女性抵抗力差，建議主要進食以下食物與藥物：一、食物：1、蛋白質類食物：通常因過度虛弱、瘦弱、貧血，或既往原發慢性病，導致人體抵抗力差。飲食上應適當補充蛋白質，包括牛肉、羊肉中的精肉，雞肉中的雞胸肉，以及鴨肉、兔肉，還有海鮮中魚、蝦、蟹中的白肉，以及貝類，均能適當增加女性抵抗力和免疫力。此外，雞蛋蛋清、牛奶均含有適當蛋白質，女性抵抗力低下時可適當服用；2、蔬菜、水果：降蔬菜、水果榨汁服用，而不是進行深度加工，對于提高人體抵抗力、免疫力有一定功效。二、藥物：包括服用復合性維生素，如B族維生素、維生素C、維生素D、維生素E，以及微量元素制劑，能適當增強女性免疫力和抵抗力。