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隨著年齡的增加，腰椎的頻繁彎腰、過度使用，患者就會開始出現腰椎骨質增生。腰椎骨質增生本身并不可怕，因為當腰椎出現不穩時，椎體就會通過骨質增生以加強腰椎的穩定性。所以在一定程度上，腰椎骨質增生對腰椎具有保護作用。但是如果腰椎骨質增生伴隨著腰椎間盤突出，患者需要特別注意。因為腰椎骨質增生伴腰椎間盤突出長期發展有可能會壓迫神經，最終面臨著手術的問題。患者通常需要注意以下幾點：1、避免誘發腰椎間盤突出的動作：患者要避免長時間久坐，避免彎腰抬重物，或者減少彎腰抬重物的次數。平時坐一段時間以后，應該起來活動腰部；2、進行力量訓練運動：在休息時，可以進行腰背部肌肉的力量訓練，包括小燕飛、五點支撐法，甚至可以練瑜伽，以加強腰背部肌肉的力量。在練瑜伽時，主要訓練后面腰部的力量，也可以在一定的程度上延緩骨質增生，從而延緩腰椎間盤突出進一步發展的可能性；3、入院治療：如果患者確實有腰椎間盤突出，應該盡早到醫院進行核磁共振檢查，并盡早治療，避免長時間拖延，最后而發展成需要手術的程度。早期的腰椎間盤突出，通過適當的藥物治療，配合休息、理療，癥狀通常都可以緩解，多數患者都不需要手術。如果長時間拖延，腰椎骨質增生甚至伴隨著腰椎不穩的情況，可能就會導致腰椎管狹窄，最后不得已面臨手術治療。