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蜂蜜有較好的通便效果，臨床發現蜂蜜內含多種酶及膳食纖維，可通過潤滑腸道、刺激胃腸蠕動幫助食物消化，從而達到通便效果。此外，還可通過以下方法通便：1、調整飲食：多進食含膳食纖維豐富的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、火龍果、獼猴桃、成熟的香蕉、酸奶等，均可促進腸道蠕動，達到緩解便秘的目的；2、改善生活習慣：建議多運動、多飲水，能刺激胃腸蠕動，達到緩解或預防便秘的作用；3、使用藥物：使用益生菌口服液，或潤腸通便的藥物如多庫酯鈉片、乳果糖、六味安消等，也有潤腸通便的作用，一般要在醫生指導下合理應用。