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夏天養生則應該做到以下幾點： 1、夏天養生要培養良好的心情和良好的心態； 2、在飲食上面，夏天的時候，一定要適當的增大飲水量，少吃油膩、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、綠豆、冬瓜等食物，還可以多飲苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清熱降暑的功效； 3、在睡眠上《黃帝內經》里提到，夏天要夜臥早起，即夏天可以晚一點睡覺，早一點起床，這樣也是順應大自然的規律； 4、運動調理，雖說夏練三伏，但是還是要科學的、適當的進行體育運動，在鍛煉的時間上最好選擇清早或者是傍晚，不要太炎熱的時間。對于患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人群，最好在運動的時候隨身攜帶常用的藥物。