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冬季養(yǎng)生應(yīng)該做到以下幾點： 1、冬季養(yǎng)生第一要務(wù)就是要保護好人體的陽氣，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的時候一定要保護好頭部，還要注意腰腹部以及膝蓋等關(guān)節(jié)的保暖，同時也要注意不要過度的使用暖氣、電熱毯等取暖設(shè)備，這樣會干擾自身陽氣的培養(yǎng)； 2、在冬季睡眠上，要像《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的時候要順應(yīng)自然，延長睡眠時間，早上最好是等到太陽已經(jīng)出來了以后再起床； 3、在運動方面，冬季的時候也要注意最好是在太陽出來了以后，氣溫暖和一點的情況下再來運動，冬季鍛煉要做到循序漸進，不要一下子就過于劇烈，身體只需要微微出汗就比較合適； 4、冬季養(yǎng)生還有個很好的方式就是冬季進補，冬季是一個主收藏的季節(jié)，冬季的時候人的消化吸收功能比較好，這時候可以服用具有補益功效的藥物，可起到很好的調(diào)補作用。