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骨質疏松主要由于缺少鈣質引起，補充鈣質除鈣劑外，還需要補充特殊的維生素成分，即維生素D。因此，需在日常生活中增加鈣含量，可以從含維生素D的食物和藥物中攝取，從而增加鈣含量，對骨質疏松患者或者預防骨質疏松均能起到很好的效果。常用的鈣劑包括葡萄糖酸鈣、螯合鈣等，維生素D包括維生素D3、阿爾法D3、骨化醇等藥物。食物方面，如豆制品、牛奶制品，其鈣含量非常大。如果希望促進鈣質吸收，建議多曬太陽，多吃海鮮類食品補充鈣質。