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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 宋佳杉 副主任醫(yī)師
女性進入更年期后，陰陽水平逐漸失衡，此情況下，除針灸外，需用40℃熱水泡腳，泡腳后用手心厥陰心包經(jīng)的勞宮穴去揉搓足底涌泉穴，大概10-15分鐘，揉搓熱后可達到心腎相交的狀態(tài)，以減少更年期女性失眠現(xiàn)象。另可用甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的藥材熬粥，放入冰糖融化，睡前服用可養(yǎng)心安神。此外，睡前喝一杯熱牛奶，或者在枕旁放薰衣草等熏香，也可促進睡眠。
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