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原發性高血壓占高血壓總數的90%，其病因為綜合性因素，控制危險因素、改善生活方式，可預防高血壓的發生，具體方法如下： 1、體重因素：肥胖屬于可干預性因素，控制體重、加強運動，是預防高血壓的重要措施； 2、飲食因素：多攝入蔬菜、水果，避免高鹽飲食； 3、精神因素：生活壓力大、長期高強度工作、緊張，均可導致血壓升高，應自行調節，放松身心。