- 更年期失眠多夢怎么辦
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 梁發(fā)俊 副主任醫(yī)師
更年期失眠多夢是更年期的一種表現(xiàn)，是女性雌激素水平分泌下降引起內(nèi)分泌紊亂后出現(xiàn)的癥狀。通過以下方法避免和改善：
1、保持情緒穩(wěn)定，避免大起大落；
2、適當(dāng)參加體育鍛煉，如太極拳、慢跑或快走等；
3、睡前通過預(yù)防保健方法，如溫水泡腳消除疲憊感；
4、適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜安神類食物；
5、婦科和神經(jīng)科就診治療。
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