欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

低壓高首先推薦低鹽飲食，禁忌吃高鹽、高熱量食物。因為鹽與高血壓具有直接相關性，有很多循證醫學可以證明高鹽飲食會引起高血壓。高鹽飲食在中國較為普遍，WHO推薦每天每人不超過5g的食鹽攝入量，有較多人鹽攝入都超標。除了看得見的鹽，還需要警惕生活中看不見的鹽，比如做菜時鹽少放了，但是醬油放了很多，也會增加鹽的攝入量。另外，吃的零食，比如瓜子等，外皮都有較多鹽分存在，所以在平常飲食中需要非常注意。此外，高血壓患者會伴有較多相關癥狀或者是合并的疾病，比如高熱量食物會引起身體肥胖，肥胖本身也會導致高血壓，還會產生胰島素抵抗，出現高血壓、糖尿病、血脂代謝異常等三高癥狀。所以，高熱量食物、高鹽食物在高血壓患者中不推薦，尤其是中青年高血壓，通常表現為低壓高。低壓高為主的這部分人群，更要注意低鹽飲食、控制體重，高熱量、高糖、高代謝的食物不推薦。