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過度疲勞怎么辦

參與醫生

北京醫院 國紅 主任醫師
通常過度疲勞情況主要分為生理狀態和病理狀態,針對其原因進行相應治療,具體內容如下:1、生理狀態:此時需要休息,因人無論體力或腦力均有極限,工作、學習或者生活均要保持合理預期,即使鍛煉也需要循序漸進,即體力能夠承受的情況,才可以保持較好狀態;如果無法承受時,則不做。比如小時候沒學會走路時肯定無法跑步,如果工作過度勞累或者鍛煉過度疲勞需要注意休息,避免過度勞累;2、病理狀態:如果不勞累時同樣感覺每天疲憊不堪,此種情況則需要到醫院就診,通常合并抑郁狀態。
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