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跑步時(shí)想要知道自己的心率情況，主要可以通過以下幾種途徑：1、自測(cè)脈搏：在跑步時(shí)可以摸自己的脈搏，數(shù)1分鐘有多少次，可以從側(cè)面反映心率情況；2、佩戴便攜儀器：可以佩戴運(yùn)動(dòng)型手表，具有監(jiān)測(cè)脈搏和心率的作用，能夠清楚看到在跑步時(shí)的心率情況。還可以使用佩戴、穿戴式的心電圖儀器，在跑步過程中可以點(diǎn)擊開始，監(jiān)測(cè)心率的波動(dòng)情況；3、相關(guān)檢查：也可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，比如平板運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，即在跑步機(jī)上做心電圖，監(jiān)測(cè)時(shí)刻的心率情況，并且能清楚地看到在跑步時(shí)，是否出現(xiàn)特殊的心律失常或心肌供血不足的表現(xiàn)。若患者在跑步時(shí)出現(xiàn)心率異常，且有相關(guān)癥狀，需盡早就診，到醫(yī)院可能需做動(dòng)態(tài)心電圖檢查，可以監(jiān)測(cè)一天24小時(shí)的心率波動(dòng)情況，也可以看到跑步時(shí)心率的具體情況，比如最快心率、最慢心率、平均心率，并且可以幫助檢查是否出現(xiàn)特殊的心律失常表現(xiàn)。