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正常人的生理性睡眠分四個階段。舉個例子，正常睡眠時間為8小時，有4個周期，大概每2個小時為1個周期，入睡時有潛伏期，具體如下： 1、淺睡眠：人好像睡著了，但實際上還沒有睡著，有一點輕微聲音、動作、刺激，就可以醒來，且人蘇醒后不承認曾睡著； 2、中等睡眠：這時睡眠狀態比較深，人有打呼嚕現象，重大刺激下會醒來，一般醒來后認為之前是在睡覺，但是能夠很快醒來； 3、經過淺睡眠、中等睡眠后，進入真正的睡眠，也就是深睡眠，這時代謝、心率、血壓、體溫降低到最低水平，大腦的99%都在休息。深睡眠狀態下，人在一般刺激下不會醒來、不會做夢，是真正解乏的睡眠。但個體差異不一樣，從幾秒鐘至15分鐘不等； 4、覺醒睡眠：深睡眠到淺睡眠的過程，時間很短。 一般2個小時是1個周期，8小時睡眠有4個周期。淺睡眠病人沒有到中等睡眠和深睡眠，所以不解乏，沒有真正睡眠，這時出現做夢、驚醒，達不到睡眠的目的，這是一種病態現象，應該請專業醫師進行治療。