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手腳無力跟飲食其實關系不是非常的密切，要尋找病因。在老年人出現了骨關節炎，常常造成關節的退變，容易造成屈伸活動無力。有的時候骨質疏松癥比較嚴重的時候，因為缺乏鈣質，也會造成手腳無力。所以應該在日常生活中多吃含鈣豐富的食物，像牛奶、奶酪以及像海鮮、豆制品等，都有助于對于鈣的吸收。講究均衡的營養是非常重要的，新鮮的蔬菜、水果當中也有鈣和維生素C，有助于對心腦血管健康有益。除了要補充鈣以外，還應該多進行日光的照射。每天半小時左右，有助于促進鈣在人體中的吸收，提高生物利用度。對于手腳無力，如果增加了鈣攝入，提高鈣水平，避免抽筋現象，能夠使肌肉收縮更加有力。除了這個情況之外，還應該注意關節的保暖。對于手腳關節，應該都注意在秋冬季節以及春秋季節交替的時候，容易出現受涼的情況，所以適當注意保暖，避免受涼，對于關節保護也是非常重要的。必要時候可以口服非甾體類抗炎藥，減輕關節的腫脹和疼痛。也有助于提高手腳關節的活動度，從而對肌力改善有作用。適當的功能鍛煉，進行力所能及的功能鍛煉，對于保護肌肉、避免關節的僵硬和肌肉萎縮也是非常重要的。通過積極主動的鍛煉，有助于保持人體的關節和肌肉的健康。