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保持良好的用眼習(xí)慣主要包括： 1、在光線均勻的地方看書，不在過(guò)亮或過(guò)暗的環(huán)境下看書； 2、嚴(yán)格控制用眼距離； 3、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品30分鐘后，可做眼睛保健操等，放松眼睛5-10分鐘，看紙質(zhì)書40-45分鐘后，放松眼睛5-10分鐘； 4、不要在躺著、走路、坐車的時(shí)候看書，因?yàn)樽呗坊蜃嚂r(shí)，光線不穩(wěn)，易對(duì)眼睛造成損害。