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肌筋膜炎所致的疼痛可以通過運動達到緩解。臨床推薦加強肌肉力量、肌肉拉伸方面的運動。通過鍛煉肌肉力量從而穩定關節、脊柱，可達到緩解疼痛的目的；當肌筋膜炎發展到一定程度時，拉伸治療顯得尤為重要，可以通過肌肉拉伸的方法，增加肌筋膜的彈性，從而緩解肌筋膜引起的疼痛。癥狀嚴重者單純依靠拉伸運動、增強肌肉力量運動無法治愈，建議患者通過針刺或微創方法進行治療，改善長期肌筋膜緊張的情況，從而緩解肌筋膜引起的疼痛。