- 喝咖啡失眠了怎么快速入睡
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師
喝咖啡引起興奮后，患者可以通過以下方法促進(jìn)入眠：1、適當(dāng)飲水：促進(jìn)代謝、排尿，把殘余咖啡引起興奮的物質(zhì)盡快排出；2、深呼吸、運(yùn)動：促使出汗、代謝；3、喝牛奶、米粥：促進(jìn)快速入眠；4、藥物治療：由醫(yī)師開具安神、安眠的中藥或西藥，促進(jìn)快速入眠；5、其他：聽舒緩音樂、洗澡、泡腳，使自己放松。
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