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- 怎么保養(yǎng)頸椎骨質(zhì)增生
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參與醫(yī)生
惠州市中心人民醫(yī)院 葉偉國 副主任醫(yī)師
頸椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)方法如下：
1、端正姿勢：避免長時間半坐臥位,如長時間低頭看手機、工作等，可能加重頸椎骨質(zhì)增生；
2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲：建議患者注意頸部保暖，如冬天穿高領(lǐng)衣服、佩戴圍巾，夏天盡量避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹；
3、避免頸部損傷：如枕頭高低不適，造成頸部懸空等；
4、堅持做頸部保健操：動作要循序漸進、逐漸加強。
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