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跑步以后引起腳踝疼痛，恢復問題實際上也是一種治療手段，對于不經常活動、偶爾活動出現的疼痛，主要以休息為主，如果長距離跑步、長期跑步出現勞損，需降低患者運動量，把一次跑步變成少量、多次運動，也能緩解疼痛；鞋子和運動場地選擇也很重要，比如在高低不平路面，還有人專于去石頭多的地方跑步，這樣刺激不一樣，可以導致局部壓力增高引起的疼痛。如果出現局部疼痛，明顯加重時需要到專業醫院進行專業診斷，比如運動過多導致局部勞損、增生，關節軟骨磨損，都需要專業治療，比如理療、護踝保護、藥物輔助、膏藥貼敷等。