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中午飯后容易犯困的原因如下：1、供血不足：進(jìn)食以后血液到胃腸內(nèi)消化食物，腦部血液供應(yīng)相對(duì)減少，所以會(huì)犯困，感覺(jué)有供血不足的狀態(tài)；2、習(xí)慣：如果有睡午覺(jué)習(xí)慣，中午吃飯以后會(huì)犯困。從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)建議睡子午覺(jué)，子時(shí)是夜里11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，午時(shí)是中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)。因?yàn)檫@時(shí)是陰陽(yáng)交換時(shí)，陽(yáng)氣要逐漸出來(lái)，晚上是陰氣比較盛的時(shí)候，所以這時(shí)容易犯困。從西醫(yī)理論來(lái)說(shuō)也是11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，可以使生長(zhǎng)激素分泌增多，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助。對(duì)成年人來(lái)說(shuō)11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，會(huì)提高睡眠質(zhì)量。