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輕度的抑郁情緒可以通過自己的調(diào)整而達到自愈。但是，如果診斷抑郁癥，只能通過吃藥才能治愈抑郁情緒。輕度抑郁癥患者可以通過自身的調(diào)節(jié)，如慢跑、游泳、登山，通過戶外運動，多與家人進行接觸，多與人溝通達到緩解。但是，如果出現(xiàn)重癥或者在專科醫(yī)院診斷抑郁癥，到專科醫(yī)院的精神衛(wèi)生科就診，是最好的方法。如果延誤治療時機，會加重抑郁情緒，出現(xiàn)消極觀念，甚至出現(xiàn)自殺情緒，所以，家人一定要重視抑郁癥。郁證通過中醫(yī)的調(diào)整方法，中醫(yī)中藥、針灸、艾灸等方法，通過調(diào)整也可以達到治愈。另外如泡腳等中藥方法或外敷的方法，可以治療輕度抑郁情緒。