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改善老年人睡眠通常采取綜合方法，尤其是調節老年人的生活節律、生活規律，消除環境因素不良影響，同時還要培養老年人有利于睡眠的行為習慣，包括積極參加社會活動、適當身體鍛煉、合理飲食、避免不良生活習慣對睡眠造成影響、積極治療原發疾病。如果在上述基礎上，睡眠問題還是沒有得到解決，要積極求助于專業醫生，適當用一些相關藥物，目前改善睡眠藥物只要用藥方法恰當，多數不導致成癮，而且安全有效。