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感冒期間不建議鍛煉，感冒是由于受涼、淋雨、勞累等導致呼吸道局部免疫力的下降，進而使病毒更容易入侵呼吸道獲得感染，因此就得了感冒。感冒通常5-7天可以自愈，而感冒的自愈，通常需要休息，避免勞累。因為感冒的治療不需要應用抗病毒治療，通過休息，避免勞累、多喝水可以自愈，而體育鍛煉可以使免疫力下降，在感冒期間進行體育鍛煉，不僅不會使感冒好轉，還可以加重感冒的癥狀。另外，如果劇烈的體育鍛煉，劇烈的運動，還會使免疫力下降，導致病毒感染不容易好轉。所以在感冒期間不主張運動鍛煉，還是主張多休息、多飲水、避免勞累。