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感冒不建議進行劇烈的體育鍛煉和強負荷活動。感冒的機體是一種虛弱、乏力的狀況，如果進行劇烈的體育運動，會額外增加心臟和肺臟的負擔，可能會誘發病毒性心肌炎等嚴重的并發癥。?在感冒這種比較虛弱的狀態下，病毒、細菌在劇烈運動的狀態下，會增加病原微生物對機體的損害，并侵入機體，從而會加重感冒及其并發癥。因此，在感冒時講究靜養，而不是劇烈的體育運動。