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感冒不能運動的原因是因為運動可以使免疫力下降，有研究表明劇烈的運動會使免疫力下降。由于感冒是由病毒感染引起，病毒感染時機體進行運動，會使免疫力下降，對病毒感染的恢復不利。而在普通感冒時，并不需要服用抗病毒的藥物，是靠機體的免疫系統抵御病毒，所以維持機體免疫力的正常狀態比較重要。如果在感冒時運動或者劇烈運動，會使免疫力更低，在與抵御病毒的過程中就會處于劣勢，這樣會使感冒的癥狀難以痊愈，因為病毒沒有被免疫系統殺滅，導致感冒的癥狀遷延，甚至還會出現感冒的并發癥。所以在感冒時不主張運動，在感冒時主張的是休息、多飲水，休息可以使免疫力得到一定恢復，這樣才能夠幫助機體更快戰勝病毒。