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輕微感冒，無發燒、咳嗽、胸悶癥狀者可以適當地進行運動。輕微運動后，進食營養豐富的食物，保證充足的睡眠可促進感冒的恢復。注意運動不要過度，平常長跑2-3km，可繼續跑2-3km，不建議跑更遠的距離。平時健身房運動1小時者，不建議加至2小時或者1.5小時。輕微運動后可以洗澡，盡早休息，進食營養豐富的食物，避免過于油膩。經過7-8個小時的睡眠后，第2天會感覺較輕松。所以輕微感冒時，可以堅持正常學習、正常工作、正常活動、正常運動，并不會影響生活。