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即使輕微感冒不建議去健身，因?yàn)榻∩砑催M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，特別是劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使免疫力下降，有科學(xué)試驗(yàn)證明。在感冒的本身是病毒感染，而在癥狀輕微時(shí)進(jìn)行健身或進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)使免疫力下降，導(dǎo)致病毒感染容易加重，且不容易好轉(zhuǎn)。在免疫力低下時(shí)，病毒繁殖會(huì)增加，加重疾病，所以在感冒時(shí)，即使是輕微感冒也建議休息，而不是去劇烈的運(yùn)動(dòng)或健身。休息可以使免疫力得到修復(fù)，有利于免疫系統(tǒng)疾病與病毒做斗爭(zhēng)，而使呼吸道免疫力下降的誘因包括淋雨、受涼、勞累等，健身或劇烈運(yùn)動(dòng)實(shí)際與勞累意思相同。