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腰椎的小關節紊亂，大多出現閃腰、岔氣等癥狀，其疼痛比較劇烈。如果碰到這種情況，可通過以下方式緩解： 1、首先要臥床休息，不要勉強下床，這樣會加重小關節囊的損傷，或者關節滑膜的損傷。休息的同時，可以用些止疼藥物； 2、求助專業醫師，他們有正規手法，在牽引的狀態下，通過手法，緩解小關節癥狀，調整小關節紊亂，達到復位的效果。同時做好復位之后，還要注意休息，讓關節囊、關節滑膜的水腫減輕，再加上后期的肌肉的鍛煉，維持小關節穩定。 這樣就能基本上解決小關節紊亂所引起的急性腰疼，急性疼痛。