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大姨媽即月經期，女性在月經期會經歷一段特殊時期，此時心理、身體均有一系列表現，屬于正常情況，是受激素影響的身體表現，可以表現為下腹酸脹、疼痛。心理上常常會影響睡眠、心情，有些人在月經期非常容易委屈，甚至愛哭。有些人會睡眠不好或者嗜睡，都是月經期激素導致，多數是正常的，無需過于緊張。可以通過疏解和排遣不適來緩解、分散注意力，保持充足睡眠及適當活動，可以延緩或者減輕此類情況的發生。需避免縱容自身，避免放縱和特別強求改善此類情況，只要度過月經期，就會自然而然好轉。