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調月經飲食有很多，主要有以下幾類： 1、綠色蔬菜，因為葉酸比較高，有養血作用； 2、常見紅色食物，比如紅色西紅柿、紅棗等。 但調月經分為幾種情況，月經早稱為月經先期，提前幾天、十天、半個月等；月經后推，醫學叫月經后期，后期有半月，甚至2-3個月，稱為季經。每個月一次稱為月經，一個季度一次叫季經，極個別女性會出現年經，一年來一次。所以，調月經不能籠統使用何種食物可以調月經，還需分情況確定。屬于月經先期，是體質弱，過度勞累；月經后期也是體質比較差，血不夠旺，導致月經后期。調理時需分情況，先期養身體，后期以養血為主。