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臨床上脫發患者越來越多，可能與工作壓力大、情緒緊張、熬夜等有關。很多患者關心如何通過飲食預防脫發，我認為，疾病可能與飲食有一定的關系，但最主要的，不是吃什么，而是定時、定量。所謂定時，即一日三餐，不要飲食不規律。所謂定量，即飲食的時候，不要饑一頓飽一頓，吃到7-9分飽比較合適。這有利于疾病恢復、身體健康。脫發也是一樣，具體吃什么不重要，關鍵是要做到定時定量。臨床上，許多患者為了減肥不吃飯，同時進行劇烈運動，結果出現脫發，而且出現頑固性的脫發，表現為輕拉試驗強陽性，即用手輕捋頭發即脫落，病人感到恐懼進而走向另一個極端，暴飲暴食，這是錯誤的。總的來說，關于吃什么能夠預防脫發的問題，吃什么不重要，想吃什么根據飲食喜好，但是不要過量，要定時、定量。定時定量才是飲食防止疾病的關鍵。