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喝蜂蜜水是增肥，還是減肥，與喝蜂蜜水的量、喝蜂蜜水的方式，和喝完蜂蜜水之后是否有適當(dāng)?shù)倪\動有密切的關(guān)系。適當(dāng)?shù)睾确涿鬯⑶以诤确涿鬯筮M行適當(dāng)運動，就不會引起肥胖。蜂蜜水含有的能量不是很高，如果嚴(yán)格控制喝蜂蜜水的量，并加以運動，過多的能量就不會存儲在體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡、促進脂肪分解和代謝、提高減肥效果都有積極的作用。蜂蜜水中的糖分每1g能產(chǎn)生4000cal的熱量，如果不加節(jié)制過多地喝蜂蜜水，并且沒有適當(dāng)運動，就會引起能量超標(biāo)并在體內(nèi)蓄積，最終以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖。