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困還睡不著的原因，一般是節律紊亂和腦部缺氧等，具體如下：1、節律紊亂：如平時是10點睡，早上6點起，但是現在改到12點睡，會覺得非常困，但是睡不著覺，因為身體的鬧鐘默認應該是10點上床，但是現在改到12點，把原來的節律打亂了，這時就會睡不著。所以平時需要按時睡，按時起床，才能保證一個穩定的生物鐘；2、腦部缺氧：腦部功能比較疲勞，如進行了高強度的腦力活動，大腦處于興奮狀態，可能相對缺氧、疲勞，這時應該非常困，但是身體肌肉沒有過度疲勞，不能誘發睡眠，造成很困但是睡不著。這時要注意增加白天的體育鍛煉，高強的體育運動以后身體會勞累，能誘發睡眠。