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不管懷孕前還是懷孕時都可以曬太陽，孕婦曬太陽有益于身體健康。因為懷孕前和孕期孕婦都需要補(bǔ)充鈣，尤其是在懷孕中期，懷孕20周后會更加明顯，孕婦會有明顯的缺鈣，因為需要把鈣輸送給胎兒，孕婦體內(nèi)鈣含量就會不足，多數(shù)孕婦20周以后還會出現(xiàn)腿抽筋，也是缺鈣的表現(xiàn)。除補(bǔ)充鈣片以外，比較重要的是維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，但是維生素D在食物當(dāng)中的攝入有限，人體中含有膽固醇，經(jīng)過太陽照射后，人體可以在皮膚當(dāng)中轉(zhuǎn)化成維生素D3，所以曬太陽可以使人體自身合成維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。所以曬太陽對于孕婦有益，不管懷孕前還是懷孕后都可以曬太陽。