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火龍果在兩個時候吃最好，第一個是早晨，第二個是兩餐之間，具體如下：1、早晨：第一個適合吃火龍果的時候，是每天的早晨。因為在每天的早晨，血糖會比較低，容易發生低血糖的情況。而火龍果當中富含有一定量的碳水化合物，即糖分，能夠較好平穩機體的血糖，對于預防早晨容易發生的低血糖，有著積極的預防作用。火龍果中還富含膳食纖維，如果在早晨吃火龍果，能夠為機體補充膳食纖維，進而能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時也能夠機械性刺激腸道蠕動。因此，如果在早晨吃火龍果，能夠養成早晨晨起上廁所排便的良好習慣；2、兩餐之間：第二個適合吃火龍果的最好時間，在兩餐之間吃。在兩餐之間也容易出現低血糖發生風險的增加。如果在兩餐之間，適當吃火龍果能夠平穩血糖，預防低血糖的發生，同時也能夠刺激胃腸道消化液的分泌，為下一餐的進食做好基礎，有助于胃腸道消化功能的提高。