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精子質量差要尋找原因，首先不要擔心，注意進行復查。有時候進行精子化驗的時候，比如這段時間身體狀態不好，前一天沒有休息好，太勞累造成精液質量不好。有的人因為到醫院里覺得環境不熟悉，有點緊張，這一次化驗可能精子質量不好。如果第一次發現精液質量不好，一般醫生建議病人再進行第二次或者第三次化驗，根據世界衛生組織要求，判斷精液質量是否正常，要進行三次精液化驗，最少是兩次以上發現異常才屬于異常。 對于真正的精子質量異常，即弱精子癥，要找到原因，比如平常有不良的生活習慣，要盡量放松、生活規律、作息規律、性生活規律、不要長時間久坐，要有適度的體育鍛煉，減少吸煙、喝酒，本身可以進行恢復。這時候要針對病因治療，比如病人有精索靜脈曲張、感染、內分泌疾病，根據病因進行治療。