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精子質量差可以恢復。對于絕大多數男性而言，如果存在精子質量差的情況，可以通過改善生活方式，配合中西藥物進行治療，絕大多數患者能夠達到改善精液質量的目的。對于正常男性而言，精子質量差包括幾個方面：1、精子密度：對于正常男性，一般每毫升精液中精子的密度應該是大于一千五百萬。如果小于一千五百萬就提示精子密度下降；2、精子活力：精子可以分為四種不同類型，A級跑得比較快、B級跑得比較慢、C級原地踏步、D級基本上是死精。如果A級精子大于精子總數的25%，或者A級加上B級的精子占到所有精子總數的50％以上為正常。如果A級或者A級加B級的精子都達不到標準，提示精子的活力不足。對于這兩種情況，都可以采用保守治療。建議患者按時起居、少熬夜、適當增加運動，通過機體自我調整來幫助人體恢復精子的質量，同時可以采取中西醫結合藥物，西藥常用的藥物是左卡尼汀、勃銳精，都屬于肉堿類藥物，可以給精子提供能量。中藥常規采用補腎填精的藥物，比如可以采用生精片、生精膠囊，或者采用其他補腎填精的藥物，可以幫助患者改善精液質量。